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年輕人熬夜最好測測血壓

2014-05-12 10:45:13來源:自貢網分享到

隨著生活節奏的加快,越來越多的人無法保障充足的睡眠時間,而由睡眠不足引起的健康問題困擾著眾多上班族,其中尤以中青年人群為甚。據了解,如果只睡很短時間,會提高血壓和心率的平均水平,由此可能會增大心血管系統的壓力。心血管疾病與睡眠障礙存在一定聯系,長期的睡眠已成為罹患高血壓的一個重要致病因素。

不少年輕人出于生活和工作壓力,長期加班和精神高度集中,是導致高血壓的重要原因。相關醫學專家指出,當人處于長期、強烈的精神緊張、焦慮、煩躁狀態下時,大腦皮質興奮抑制過程易平衡失調,引起全身小動脈痙攣,外周阻力增加,從而出現高血壓。高血壓是一種嚴重影響人們身體健康的疾病,如果不經有效治療和控制,將對心臟、腦、腎及血管有嚴重危害。

所以,醫學專家提醒經常熬夜、飲酒、白天只服一次長效降壓藥的人,清晨醒來先要測測平臥位的血壓。建議高血壓患者一定要重視睡眠質量,平時盡量避免熬夜,尤其是血壓控制不穩定的患者以及老年高血壓患者更應避免,預防心腦血管嚴重意外發生。

值得注意的是,中青年高血壓患者,病程較短、血壓值不是非常高的建議先改善生活方式,飲食要節制,少糖少油少鹽,保證充足的睡眠,抽時間多做做運動。如果一個月以后血壓還是無法控制在正常范圍內就建議要在醫生指導下進行藥物治療。一開始選用小劑量的降壓藥,之后可根據自身血壓情況增加劑量或者合用其它降壓藥。血壓較高的患者,特別是無癥狀高血壓患者,要在醫生的指導下進行治療,定期到醫院體檢,家中也可自備血壓計監測血壓。同時,戒煙戒酒,避免熬夜,排解壓力,以免影響血壓的控制,加重病情。(羅健超)

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